Movimento é saúde, autonomia e qualidade de vida
Manter o corpo em movimento pode contribuir para a saúde mental, o sono, o equilíbrio e a realização das atividades cotidianas. E atividade física não se limita à academia: caminhar, dançar, passear e participar de atividades recreativas também contam.
A OMS considera atividade física os movimentos do corpo que gastam energia, inclusive no lazer, nos deslocamentos e nas tarefas do cotidiano. Caminhar e dançar são formas possíveis de trazer movimento à rotina.
A atividade regular pode contribuir para a saúde física e mental, o sono e a capacidade funcional. As escolhas precisam considerar as condições e possibilidades de cada pessoa; orientações individuais podem ajudar a encontrar atividades adequadas.
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